När en gris ska baka kakor

Jag är lite som grisen nedan när jag baka kakor och gör det mest för att hemmet ska se dekorativt ut. Grisen har bakat för att ha det som kläder.

I juli och augusti har jag otroligt många möten inbokade både gällande blogbiz bloggportal och de varumärke jag driver inom livsmedel. Hela tiden får jag nypa mig i armen för att jag inte kan tro att det är sant att jag har blivit av med mina f.d delägare och vill verkligen inte förknippas med någon av dem.

I dag har jag ett mycket bra team omkring mig både gällande livsmedel och blogbiz. Alla våra bloggare är fantastisk duktiga personer som aldrig skulle hänga ut någon i sin blogg som en av våra avhoppare gjorde. När man i sin blogg hänger ut människor så smutskastar man sig själv mer än den man hänger ut. Detta kan vara svårt att förstå för den som tror att hänga ut är något förnuftigt. På blogbiz blir man avstängd om man inte respekterar andra människor och följer GDPR lagen. Vi är många om andras integritet till den grad att alla våra bloggare får veta detta innan de börjar blogga hos oss. De som en gång hänger ut folk är bloggare vi aldrig mer kan acceptera då förtroende är brutet. Det är som att stjäla i en butik man jobbar i och tror att man ska jobba kvar.

Hemma hos PR tjejen Nathalie Bergström tillsammans med Runar Sögaard

Jag blev inbjuden hem till PR tjejen Natalie Bergström som driver mygatemagazine tillsammans med Runar Sögaard.

Nathalie hade vernissage efter vårt möte så jag stannade kvar en stund och drack lite god vitt vin.

Konstnären som hade utställningen hemma hos Nathalie heter Max Alm Norell

Jag älskade Nathalies inredning

Dessa möss var otroligt söta

Detta var i Saltsjö Boo och längre ned ser ni min el bil som väntar på mig.

När Runar dela inlägg på Facebook blir det magiskt då folk verkligen delar hans inlägg flera hundra gånger.

Jag kommer träffa Runar mycket framöver då vi har mycket samarbete ihop. Mer om detta kommer i framtiden och jag avslöjar allt när jag får klartecken från Runar att jag kan avslöja. Det pågår mycket hemligheter just nu ingen av oss kan avslöja än, men snart får ni reda på rubbet.

När mycket går bara brukar man säga att jag måste nypa sig i armen för att inte tro att man drömmer. Jag vill nypa mig i armen för att förstå att jag har blivit av med mina gamla delägare som var ett gäng som drev företaget i konkurs för att de var så duktiga (ironi) entreprenörer. Att slippa dem är semester varje dag resten av mitt liv. Jag står inte till svars för någon människa och det är så befriande att jag vill nypa mig i armen varje dag.

Jag gör samma sak som förut fast är min egen boss. Driver livsmedel med mitt eget varumärke, jobbar med en programvara och driver bloggportalen blogbiz.se

 

 

 

En intervju med sångerskan Sofi Bonde

Sofi Bonde sjunker låten angels above som är en superfin låt som finns på Spotify. Sofis instagram hittar ni här. Sofi Bone Facebook grupp hittar ni här.

Nedan intervju är gjord av daniel john och alla bilder är tagna av universal music

Sofi Bonde är popsångerskan som skrivit musik till tv-serier och filmer som ‘When in Rome’, ‘Greenhouse Academy’ och ‘Entourage’. Bakom musiken hittar vi en våghalsig konstnärlig själ som både har vågat drömma och leva sin konst.

I år har tjugo år gått sen ditt debutalbum. Men du hade redan innan det börjat utforska musiken, och det finns väl sämre ställen att göra det på än i Paris. Men hur blev det att du spelade in din första demo där av alla ställen?
– Min pappa inspirerade mig och mina syskon till att se oss omkring och han öppnade även mina sinnen till mus-iken. Han sjöng och spelade piano sedan jag var ett litet barn och jag känner fortfarande hur stämningen i huset förändrades när han satte sig bakom pianot. Han bodde i Paris i många år innan han kom hem och då träffade min mamma på hopptävlingarna nere i Falsterbo och jag blev deras tredje och sista barn och är väl ett typiskt exempel på ett sådant. Jag har alltid gått min egen väg. Jag flytta-de till Paris som 19-åring och var helt inställd på att jag på nåt sätt skulle hitta rätt personer att göra musik med.

Och det gjorde jag!

Att ge sig ut i världen, helt utan några garantier på vad som väntar, och försöka åstadkomma det man vill göra är något av det största man kan göra. Vissa trivs dock som bäst där och har egentligen lättare för att alltid stå inför det okända och känner trygghet där, medan det okända för andra kan vara väldigt oroande och skrämm-ande. Har det alltid kommit naturligt för dig att ta såd-ana kliv in i det outforskade, om det så varit flytten till Paris, eller den till London, New York och Los Angeles?
– Jag kan ibland känna … och har ofta fått höra att jag hoppar ner från stup efter stup utan att veta var jag ska landa. Och det stämmer. Och självklart har jag slagit mig många gånger. Det är väl lite resans gång. Men det har alltid funnits en stark vilja att fortsätta min resa även då jag varit totalt luspank och nedbruten under perioder.

Kanske kan det vara så att jag känner att det är mer ok att faktiskt känna mig otrygg i en värld som jag inte kän-ner till, för otrygg har jag nog alltid känt mig. Eller söka-nde är kanske ett bättre ord att använda. Ibland undrar jag om jag kanske tycker det är “lättare” att “byta värld-ar” än att stå kvar och stilla i den värld som jag lever i.

Stagnation är något som skrämmer mig.

Jag behöver lugn, rymd och utrymme.

Men tappar jag lusten till att gå in i händelserna framåt eller sträva mot mitt mål känner jag mig väldigt olycklig.

Så har det funnits en naivitet i det, att kasta sig ut och ibland inte riktigt inse hur svårt det faktiskt är att göra sig sedd och hörd i den här världen. Har det funnits de stunder där du trots allt tänkt “hur hamnade jag här”?
– Självklart finns det en stor naivitet som bor i mig, kan-ske mindre nu än när jag var nitton men jag sa häromda-gen till min bror att utan att ha levt uppe bland molnen lite då och då hade jag aldrig vågat flyga och falla då och då. Och att på något sätt tar man sig framåt även så, ut-an att båda fötterna ständigt står stadigt på marken.

Jag tror det är viktigt att våga drömma. Utan drömmar förlorar vi inspiration. Den är så viktig tycker jag.

Oberoende vad du gör i livet.

Visste du alltid att det var just det här du skulle göra?
– Jag har alltid varit väldigt fast bestämd på att skriva och sjunga och dela mig på det sättet med andra sen jag var liten. Sedan hade jag ingen aning om hur oändligt sv-årt det skulle vara, och det var väl tur det. Kanske hade jag inte vågat hoppa in i “haj-gapet” då …

Började kärleken i skrivandet eller till det musikaliska?
– Hmm, svåraste frågan hittills. Jag säger ändå att det är kärleken till det musikaliska. Allt i den världen är och har alltid varit väldigt tilltalande för mig.

Sen råkade det passa att jag även älskar att skriva.

Det blev inte mindre än tolv år i USA. Vad fick dig att vilja komma hem igen efter så många år där borta?
– Jag hade bott utomlands hela mitt “vuxna” liv och sak-nade min familj, någonting “riktigt”. Det är lätt att tappa bort sig själv i L.A. Solen skiner alltid i dina ögon. Det är lätt att glömma mörkret. Självklart är det lika stort där som på alla andra platser. Jag har aldrig haft några vassa armbågar. Kanske är det för att jag inte uppfostrades så eller att jag bara är en sådan person i grunden, eller både och. I samband med att jag kom hem blev min mamma svårt sjuk med cancer. Då bestämde jag mig för att inte åka tillbaka till L.A. och fick istället uppleva hennes sista fem år. Jag tror att det var tid för mig att landa lite. Nu har jag gjort det och är väldigt sugen på att få spricka upp och bryta igenom hemma på den svenska scenen.

Man är dock mer blottad här.

Vi är alla lite närmre varandra då vi inte är lika många.

Det kan kännas lite läskigare förstås …

Och kanske mer otryggt också!

Känner du dig helt klar utomlands nu?
– Jag trivs väldigt bra här hemma, det känns avväpnande på något vis. Jag har alltid varit öppen för förändringar så om det skulle dyka upp ett erbjudande någonstans som skulle innebära att jag behöver flytta tillbaka under en period så är jag inte främmande inför det. Vi får väl se.

‘Angels Above’ är en låt du har skrivit tillsammans med Stefan Lebrot och med Kim Wennerström som produc-ent. Båda två som du har nära relationer till. Inte minst till Stefan. Det är en låt som kan tala till mycket av det som händer i världen just nu, som jag tolkar det, att om vi bara ser på oss själva med lite mer fågelperspektiv sk-ulle det vara enklare att se att vi alla är en del av samma och inte är så långt ifrån varann som vi kanske ibland tror. Men vad var det som egentligen inspirerade låten?
– Det stämmer bra. Kim och jag jobbade redan när jag fortfarande bodde i Los Angeles och Stefan träffade jag i samband med att jag ville börja skriva musik på franska. Vi skrev sedan säkert början till femtio nya låtar under nästan två år där vi valde ut de tjugo bästa som Kim sed-an producerade. Och din tolkning på ‘Angels Above’ stä-mmer den med, jag hade ju ingen aning om att Covid 19 skulle slå över oss alla så brutalt och om alla oroligheter i USA när jag skrev den. Det handlade då snarare för mig om hur vi alla vill bli sedda, hörda och framförallt om att bli förstådda. Och kanske även få ett godkännande om att ha “rätt”. Så vi spenderar ibland massor med onödig energi och tid på petitesser om man zoomar ut … utan någon rimlig lösning … och lösningen i låten blev att vi kanske bara skulle se upp ovanför molnen och våra män-skliga bekymmer och enade be om någon slags hjälp från ovan … att det ska trilla ner kärlek på oss allihop, då det brukar göra oss alla snälla och lugna igen …

Och släppa det andra.

Det vilar lite femtiotal under låten, men inte bara. Vad skulle du säga att det har funnits för olika influenser?
– 50- och 60-talet är ett upprepande tema i alla låtar och även kanske hur jag klär mig, men självklart finns det en känsla från nu … år 2020 också … influenser jag har därifrån är Peggy Lee, Ella Fitzgerald och Roy Orbison och från nu, Amy Winehouse, Duffy och Lana Del Rey.

Vilka var dina tidigaste stora inspirationskällor?
– Jag måste bara säga John Lennon, och jag nämner ho-nom innan The Beatles då jag alltid har känt mig väldigt dragen till hans sätt att uttrycka sig på …

Och det budskap han ville ge.

Finns det någon tid eller kanske plats där du kan känna dig som mest fri och kreativ när du skriver dina låtar?
– Jag tycker om att skriva ner tankar och texter när jag är ute och går eller springer. Stannar till och skriver ner det på min telefon. Sen använder jag det vid olika tillfäll-en när jag sitter med en ny låttext som ska bli klar. Jag behöver oftast bara ett frö, en rad sen kan jag spinna vi-dare på den. Helst är jag ensam hemma när jag skriver och stänger av mobilen för att inte tappa flödet. Det br-ukar gå rätt snabbt. Älskar att skriva. Älskar ord. Det är ett sånt bra sätt att rensa allt man går igenom. Har skri-vit dagbok sen jag var åtta år. Slutade dock när ett ex lä-ste igenom allihop och delade informationen med andra.

Jag kände mig totalt påkörd och vinklad.

Har haft svårt att skriva sen dess. Jag skulle aldrig gå in i en värld som jag inte var inbjuden i.

Du har öppnat för Meatloaf i New York, skrivit musik för stora och ikoniska tv-serier, och jobbat med Max Martin. Vilka har varit några av de mest magiska stun-derna du varit med om under den här tiden? Inte nödv-ändigtvis bara för att det varit delar av en framgång och vad som varit kommersiellt, utan för att det varit stun-der som har betytt mycket för dig av kanske mer perso-nliga och greppbara orsaker som påverkat dig i livet?
– När jag flyttade från New York till Los Angeles för att vara med i en tv serie som inte alls var vad jag hade trott så föll jag lite då jag hade byggt upp mitt liv där kring den. Jag kände mig tvungen att dra mig ur då det inte passade mig. Visste då inte vad jag skulle göra. Hur skulle jag hålla mig kvar? Kändes som en omöjlig väg jag skulle ta mig igenom för att komma någonstans. Men då kom jag i kontakt med den personen som var music supervis-or på MTV och jag fick min första placering på en serie som hette ‘The Hills’. Låten hade jag skrivit själv och den öppnade helt nya dörrar för mig. Innan dess hade jag al-drig funderat kring placeringar på tv och film och detta blev min räddning och ledde till väldigt många fler såna.

Har du kunnat hålla all kreativiteten uppe under det här halvåret. Har du mer som vi kan se fram emot?
– Ja, jag har väldigt mycket mer som redan är inspelat och klart och väldigt mycket mer musik i mig …

Som kommer fortsätta komma ut.

Har du en fin sommar?
– Ja, det har jag verkligen! Jag kom hem från Falsterbo i Skåne igår. Min pappa bor där nere numera, där han en gång i tiden träffade min sjuttonåriga mamma. Även min bror med familj bor inte långt därifrån. Det är så vackert där nere. Magiska stränder. Cykelvänligt. Jag älskar att cykla! Havet och vattnet har alltid varit så tilltalande.

Varje gång jag åker dit vill jag bara vara kvar.

Drömmen är väl att en dag kunna ha sitt eget ställe där nere … vi får se … nu är det fokus på musiken.

Och just nu har den sitt fäste här i Stockholm.

Hur man vilar ut

Det är så viktigt att vila ut när jag har jobbat hela dagen. Sedan jag slutade att jobba på Forumgallerian så har jag ännu mindre tid. Jag är hemma mer och kan ta emot fler gäster och kollegor i mitt hem. Jag kan också resa bort utan att känna tidspress.

Som nedan gris så kan jag också ta emot gäster såsom grisen tar emot hunden. Jag var och hälsade på PR tjejen Nathalie tillsammans med Runar Sögaard.

I morgon kommer en kampanj med Runar och sångerskan Sofia Bonde att spridas vind för våg så att hela Sverige kommer få ta del av dem.

Kaninen nedan går alltid och lägger sig i dubbelsängen när folk försöker sova.

Min sista zonterapi behandling innan semester

I dag var den sista dagen för zonterapi hos Carola Gehrke.

Hon tog väl hand om mig och så här kände jag mig

Här är hennes egna ord om sig själv:

Det är jag Carola Gehrke som är Ekologisk Massageterapeut på ChokladSPA i Fålhagen. Jag använder 100% Ekologiska

MARIA ÅKERBERG i mina Behandlingar.

Jag gick min Zonterapiutbildning på Axelssons klar 1998

Massageutbildning på Kroppsterapiskolan 2001.

Ewas Frisk och Skönhetsutbildning 2008.

Regndroppsbehandlingskurs 2017.

Jag tycker att det är otroligt viktigt att jag använder ekologiska produkter i mina behandlingarna för din hälsa.

Allt jag smörjer in dig med går in i huden men även in i blodet.

Jag älskar mitt arbete som terapeut, att få träffa dig som kund och få göra det bästa och lite till för dig.

Din glädje=min glädje.

Österängsgatan 12 a Uppsala

Portkod 1313

5 sätt att minska stressen och hjälpa ditt hjärta

Att hantera ohälsosamma vanor och att koppla av är nyckeln till förändring

Konstant stress – oavsett om det är en daglig pendling med mycket trafik, olyckligt äktenskap eller en tung arbetsbelastning kan stressen ha verkliga fysiska effekter på kroppen. Det har kopplats till ett brett spektrum av hälsoproblem, inklusive humör, sömn och aptitproblem – och ja, till och med hjärtsjukdomar.

Läkarna vet inte exakt hur kronisk stress påverkar hjärtat. Troligtvis så utlöser stress en inflammation och är en känd anstiftare av hjärtsjukdom, men det har inte bevisats. “Jag tror att den konventionella uppfattningen är att stress är dåligt för ditt hjärta, men faktasifforna är mer svårtolkade än så,” säger Dr. Deepak Bhatt, chef för det integrerade interventions-kardiovaskulära programmet vid Brigham och Women’s Hospital.

Än så länge så vet vi att stress kan påverka hjärtsjukdomar på mer subtila sätt. “Stress gör att vissa människor agerar på ett sätt som ökar deras risk för hjärtsjukdom,” säger Dr. Bhatt. Till exempel när de är stressade så äter människor ofta ohälsosam mat och har inte energi eller tid att träna. Stress kan också leda människor till andra hjärtskadliga beteenden, till exempel att röka och dricka för mycket alkohol.

Att bryta detta samband krävs det att både lära sig att hantera stress, och att hantera ohälsosamma vanor. De härfem enkla tips kan hjälpa dig att göra just det.

1. Fortsätt att vara positiv. Skratt har visat sig sänka nivåer av stresshormoner, minska inflammation i artärerna och öka “bra” HDL-kolesterol.
2. MediteraDenna träning är inriktad tanke och djup andning har visat sig minska riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck. Meditationen ligger väldigt nära yoga och att be, det är också åtgärder som kan koppla av sinnet och kroppen.
3. Motion. Varje gång du är fysiskt aktiv, oavsett om du tar en promenad eller spelar tennis så släpper din kropp ut humörstimulerande kemikalier som kallas endorfiner. Att träna hjälper dig inte bara att minska stress, det skyddar också mot hjärtsjukdomar genom att sänka ditt blodtryck, stärka din hjärtmuskel och hjälper dig att upprätthålla en sund vikt.
4. Stäng av. Det är omöjligt att undkomma stress när det följer dig överallt. Klipp banden. Undvik mejlen och Tv-nyheter. Ta dig tid varje dag – även om det är bara 10 eller 15 minuter – att fly från världen.
5. Hitta sätt att koppla av. Enkla saker som ett varmt bad, att lyssna på musik eller att spendera tid med din favorithobby eller alternativa tillskott som cbd-produkter i ren form från europeiska företag som cibdol (kontrollera Cibdol cbd-tillskott) kan också ge dig ett välbehövligt avbrott från stressfaktorerna i ditt liv.

Stress behöver inte förstöra ditt liv eller din hälsa. För att lära dig mer om hur stress påverkar ditt hjärta, hälsa och välbefinnande och hur du kan åtgärda det, läs Stresshantering, en särskild hälsorapport från Harvard Medical School.