Är du sockerberoende och vill gå ner i vikt? Vår kropp är som en klocka och känner av vilken tid det är. Du kan aldrig lura din kropp när det gäller dygnsrytmen.
Även om du jobbar natt så vet din kropp om att det egentligen är natt. Detta för att kroppen läser av tiden på en omedveten plan. Det finns de som är 12 före oss i tidsberäkningen och då borde man känna att deras kropp borde känna samma sak. Ja deras kropp känner av samma sak och det är solen som talar om för deras kroppar vilken tid det är på dygnet. Titta på folk som jobbar natt de är i överlag mer överviktiga än andra personer. Detta för att de måste äta på en annan tid som går emot deras dygnsrytm.
Därför är dygnsrytmen det viktigaste för sockerberoendet
Vår dygnsrytm styrs undermedetet av solen och inte hur vi jobbar och vad vi är vana med. Om du äter en tidig frukost så har du lättare att hålla vikten än om du äter en sen frukost. Att du är sockerberoende och berhöver något sött är inte heller något problem. Ät sött till frukost och gärna före kl 12.00 på dagarna. Om du gör det så kan du ändå gå ner i vikt trots att du är sockerberoende. Efter frukosten kan du äta nedan fika med en Frappé och kaka till utan att det kommer att förändra din vikt. Bara du tar det söta mellanmålet innan kl 12.00 på dagen så kommer du undan. Äter du nedan fika senare får du skylla dig själv.
5 tips för ditt sockerberoende?
- Ät en wienerbröd till frukost så kommer du inte märka någon skillnad
- Det är stor skillnad på att äta en wienerbröd till frukost eller om du äter den kl 18.00 på kvällen. Prova och du kommer se skillnad med och utan wienerbrödet.
- Ät hellre en wienerbröd som har mycket fett än en kanelbulle utan fett. Fettet mättar och lägger sig inte som vikt. Bröd och socker mättar ca 10 minuter sedan är du där i gen.
- Ät hur mycket socker du vill fram till kl 12.00 och sedan undvik allt med socker som potatis, bröd, godis
- Ät hur mycket fett du vill och njut av livet