LCHF Pannkakor för att rasa i vikt

Sedan jag började med LCHF så har jag gått upp i vikt just för att jag inte håller en strikt LCHF. Nu ska jag visa er hur jag gör goda pannkakor helt baserade på LCHF.

lchf pannkakor
Vill du gå ner i vikt så försök blanda husk i så många maträtter som du bara kan. Jag lovar på allt jag tror på att du kommer att gå ner i vikt. Jag svär på min kanin Stumpans huvud att ni kommer att gå ner i vikt.

Tid: ca 30 minuter
Receptet ger 4 stora pannkakor som är väldigt mättande och dessutom hjälper din vikt på traven.

Ingredienser

  • 4 ägg
  • 4 dl vispgrädde
  • 2 msk fiberhusk
  • 6 msk smör
  • 2 krm salt

Gör såhär

• Blanda samman alla ingredienser i en bunke med en handvisp och låt svälla i 5 minuter. Själv har jag en visp från Freakykitchen.
• Värm upp smöret och blanda in i pannkaksmeten.
• Stek i stekpanna på båda sidorna.

Min visp är en handvisp för jag gillar att vara lite gammaldags av mig. Den jag har hittar ni här hos Freakykitchen.

visp

Tips!

• Fiberhusk finns att köpa i samtliga affärer. Jag köper mina på Willys
• Byt ut 1 dl grädde med gammaldags mjölk eller cocosmjölk då blir de ännu godare.
• Låt inte smeten stå och svälla för länge, då kan pannkakorna bli väldigt tjocka och svårgräddade i mitten. För fiber HUSK sväller direkt så börja grädda fort som attans.
• Servera med vispad grädde och bär eller med en god röra. Passar bra att använda till crêpes och då kan du fylla dem med tärnade skinbitar eller en god tärnad ost. Låt fantasin flöda.

Du kan även lägga in hela smeten i en form och jag använder ugnspanna som jag har beställt från Freakykitchen.

ungspanna

Hoppas det smakar!

3 comments / Add your comment below

  1. Gud vilken häftig visp! För mig tillbaka till barndomen direkt med en riktig retro visp. Kommer ihåg att dom var rätt effektiva, ett jäkla drag i visparna när man började veva 🙂
    På den tiden var det vanligt att man rökte inomhus! Gud så äckligt! Nej sluta röka hör till 2000-talet. Allt blir bättre när du lyckats sluta. Enklast och skönast är det om du gör det med en e-cigarett av rigtigt hög kvalitet som till exempel Ecocig LSS som är en underbar e-cigg som passar alla som försöker sluta röka.
    Lycka till!

  2. Till hur många personer/portioner är receptet för? Är det en måltid för en person eller är det fyra måltider
    Tack för svar

Lämna ett svar

Translate »