Att sluta röka är en av de bästa hälsoförbättringarna man kan göra och fördelarna börjar ofta märkas snabbt efter att man slutar. Det är dock ingen enkel resa, och många söker alternativ som kan hjälpa dem att minska röksuget och stegvis minska nikotinberoendet. Vape har vuxit fram som ett populärt verktyg på vägen mot ett rökfritt liv och även om det inte är riskfritt kan det vara ett steg på vägen för de som har svårt att sluta direkt.
Hälsofördelar med att sluta röka
Det finns grymt många hälsofördelar med att sluta röka. Till exempel får du förbättrad lungfunktion. Efter bara några dagar utan cigaretter börjar kroppen rensa ut de skadliga ämnen som röken har fört in i lungorna, och andningen blir ofta lättare. Inom några veckor upplever många att hostan och slemproduktionen minskar, och på sikt förbättras lungkapaciteten. För de som varit rökare under lång tid kan dessa förändringar göra stor skillnad och minska risken för allvarliga sjukdomar som KOL
Minskad risk för hjärtsjukdom
Rökning ökar risken för hjärtsjukdomar eftersom det påverkar blodkärlen och kan orsaka åderförkalkning, vilket leder till att blodcirkulationen försämras. Genom att sluta röka minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. Faktum är att inom ett år efter rökstopp har risken för hjärtsjukdomar halverat, och ju längre tiden går, desto mer liknar risken den hos en som aldrig har rökt.
Förbättrad hud och utseende
Rökning påverkar huden genom att försämra blodcirkulationen, vilket gör att huden får en sämre färg och kan se glåmig ut. Nikotinet i cigaretter minskar även hudens elasticitet och kan bidra till rynkor och åldrad hud. När man slutar röka kan huden gradvis återfå sin naturliga lyster, vilket ger ett fräschare utseende. Dessutom får håret och naglarna mer näring från blodflödet, vilket också kan förbättra deras kvalitet.
Bättre smak- och luktsinne
Många rökare märker att deras smak- och luktsinne försvagas på grund av cigarettröken. Efter att ha slutat röka kommer smaker och dofter ofta tillbaka starkare, vilket gör att man kan njuta mer av mat och andra dofter i omgivningen.
Hur vape kan hjälpa till på vägen
Att sluta röka är svårt på grund av det starka beroendet av nikotin och de vanor som byggts upp kring rökningen. Här kan en vape, eller e-cigarett, vara till hjälp som en övergångsmetod. Medan Även om vejpning inte är riskfritt, innebär det ändå färre skadliga ämnen än cigaretter eftersom det inte sker någon förbränning. Vaping innebär att man inhalerar en ånga som innehåller nikotin (om man väljer det) men saknar många av de gifter och cancerframkallande ämnen som cigarettrök gör.
En fördel med vape är att du själv kan välja nikotinstyrkan. Detta gör att du gradvis kan minska nikotinmängden och på så vis minska beroendet steg för steg. Till slut kan du välja en nikotinfri vape eller sluta helt, vilket gör det enklare att bli fri från nikotin.
Vape innehåller visserligen nikotin, men saknar många av de skadliga ämnen som finns i cigaretter. Detta gör att vape kan vara ett hälsosammare alternativ för dem som annars skulle ha fortsatt röka.