Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

6 anledningar till varför ägg är nyttigt

Äventyret med hönan och hennes ägg

Inför påsk så måste jag bara få plocka ägg och jag älskar ägg från frigående höns.

1. Ägg gör att du lättare går ner i vikt/håller vikten

Ägg är rikt på protein (hela 7 gram!) vilket gör att du håller dig mättare under resten av dagen. Detta gör i sin tur att det blir lättare att motstå småätande och frestelser.

Komplettera därför gärna din nuvarande frukost med 1-2 ägg. Äter du havregrynsgröt till frukost kan du dessutom röra ner 1-2 äggvitor i den kokande gröten.

 

2. Ägg minskar risken för depression och benskörhet

Ägg är en viktig D-vitaminkälla. Något som är särskilt viktigt för oss som bor i Sverige under vinterhalvåret. Detta eftersom vi i vanliga fall får cirka 90 procent av vårt D-vitaminintag från solen. D-vitamin får du framför allt från ägg och fet fisk!

Dessutom är ägg en bra källa till järn!

3. Ägg gynnar imunförsvaret och ämnesomsättningen

Ägg är rikt på många vitaminer och mineraler. Bland annat mineralen selen som är en antioxidant som bland annat är bra för ämnesomsättningen, immunförsvaret och avgiftningen.

4. Ägg hjälper dig att hålla ett stabilt blodsocker

Ägg är en perfekt mix av näringsämnen, vilket gör det till det perfekta mellanmålet! Två kalla ägg i en burk i väskan funkar fint. Eller varför inte, en näringsrik mellanmålsmuffins gjord på ägg (se recept här)!

5. Ägg är inflammationsdämpande och smörjer leder

Ägg innehåller viktiga fettsyror med hög kvalitet. 40 procent är nämligen enkelomättad oljesyra (som är av samma typ som olivolja). Dessutom innehåller ägg livsnödvändiga fettsyror som kroppen inte själv kan bygga. Idag finns det dessutom Omega-3-berikade ägg. Dessa ägg kommer från hönor som får fiskolja i fodret.

Vill du äta en inflammationsdämpande kost ska du i regel lägga till fler nyttiga fetter och grönsaker. Samtidigt som du tar bort sockret och det vita mjölet ur kosten. Denna kost sägs speciellt hjälpa personer med artros och reumatism, även om de flesta märker av stora positiva hälsoförändringar.

6. Ägg sänker det ”onda kolesterolet” i kroppen

Under 70-talet ansågs ägget vara en riktig hälsofara, och man skulle absolut inte äta mer än två ägg i veckan. Särskilt har gulan setts som den stora boven som varit proppfylld med kolesterol. Detta eftersom ett ägg innehåller hela 212 mg kolesterol.

Men idag vet man att kolesterolet i ägg bara höjer halterna av det ”nyttiga” HDL-kolesterolet i blodet – och omvandlar dessutom det dåliga LDL-kolesterolet till mindre farligt kolesterol.

Något som istället minskar risken för hjärt- och kärlsjukdom.

 

Därför vill folk gifta sig samma dag som kungligheter

Ska du gifta dig så är det bästa du kan göra är att gifta dig på sommaren för att få de mest perfekta bilderna. Själv gifte jag mig en kalla vinterdag och valde även brudklänning som var riktigt kall i färgen.

Sponsrat inlägg i samarbete med Bröllop.se

Jag gifte mig i Mikaelkyrkan där har även alla mina brorsbarn döpts så jag kände att det blev helt naturlig val för mig också. Fast jag blev döpt och konfirmerad av Ärkebiskopen Antje Jackeĺen till min stora ära.

Varför gifter man sig samma dag som kungligheter?

När kronprinsessan Victoria och Daniel Westling gifte sig så vet jag flera personer som gifte sig samma dag. Detta för att flera år senare kunna säga till släkt och vänner att de har något gemensam med kronprinsparet.

Behöver du en bra bröllopsguide när du ska gifta dig finns Bröllop.se som är heltäckande på alla plan för att du ska få ditt drömbröllop. De har även en blogg kopplat till sidan för att du ska kunna följa dem mer än bara en hemsida.

Den roligaste och bästa bröllopet jag någonsin har varit på var min brorsdotter Sabina Bergsteds bröllop. Hon underhöll hos från det att vi kom till det att vi åkte hem. Roberts (hennes man) bästa kompis är restaurangchef på Grand Hotell i Stockholm som ordnade maten. Så kanske kan tänka er hur god och fantastisk mat vi fick.

Därför är inte svenska kungahuset bjuden till Prins Harry och Meghan Markles bröllop

Det sägs att Meghan kommer att använda sig av denna Spencer tiara som Lady Diana använde.

Visste ni om att det svenska kungahuset inte är inbjudna prins Harry och Meghan Markles bröllop? Vet ni varför? Jo tänk er att drottning Elizabeth äger 5 % av jordens tillgångar. De är inte beroende av att nätverka med Europas kungahus. Man kan jämföra min blogg med resten av Uppsala bloggare. Samlar ni alla Uppsala bloggare i en hög får de inte ens hälften av min statistik tillsammans. Detta gör att människor inte är i beroendeställning och då bara bjuder in kungligheter de har en relation till privat.  Så var det med den saker.

 

Bröllop.se är en heltäckande bröllopsguide med mängder av artiklar, bilder och tips vill vi inspirera till bröllop.

Sökmotoroptimera ditt blogginlägg i 9 steg

Vill du ranka högre på Google?

 

 

Förtjänar din blogg en bättre placering på Google? Har du inte sökmotoroptimerat ditt inlägg så är svaret nej, i alla fall inte enligt Google. Du måste förtjäna din placering och det gör du genom att optimera ditt inlägg för sökmotorer.

Så, hur gör man för att ranka högre?

Man flirtar med Googles algoritmer!

Men vad är det hon säger egentligen, ska man smöra för privilegier? Absolut! När det kommer till sökmotoroptimering är ingenting heligt -förutom user experience. Din optimering får aldrig påverka besökarens upplevelse negativt.

Ett välskrivet blogginlägg är som godis för Googles Algoritmer. Ett sökmotoroptimerat blogginlägg är för Google som kolanappar är för den sötsugne, som kaffe för en utvecklare eller som konverteringar för en inbound marketer. Ja, ni förstår vikten av det hela.

Så, hur charmar man algoritmerna och vad ska man undvika för att inte få en bakläxa á la Google? Nedan följer 10 tips för bättre SEO-bloggning.

1. Använd sökord

Använd sökord dina läsare söker efter. Skriver du ett inlägg om yrket städare, skriv då städare och inte sanitetstekniker. Titlar i all ära men ibland får man överväga funktion framför prestige.

Konkurrensen kring sökord är ofta hård och Google tar faktiskt inte hänsyn till dem över huvud taget längre, andra sökmotorer gör det fortfarande och därför kan det vara en idé att inkludera dem i alla fall. Använd inte fler än 5 sökord per inlägg.

Låt det aldrig bli uppenbart för läsaren att du använt sökord. Ett plötsligt “inbound marketing” i en artikel om heliumballonger är väldigt uppenbart. Välj relevanta och mindre uppenbara sökord, för både sökmotorer och besökarens skull.

I det här inlägget använder vi bland annat dessa sökord:

Skärmavbild 2016-10-28 kl. 11.09.46.png

2. Responsiv blogg

Responsiv design innebär att layouten ändras och anpassas efter skärmens storlek, vilket gör att hemsidan alltid ser bra ut oavsett om den visas i en dator, telefon eller ipad.

Google har uppdaterat sina sökmotorer för att förbättra kvaliteten på sökträffar i surfplattor och smartphones, vilket betyder att webbplatser som inte är responsiva kommer att ranka sämre. Det är en väsentlig del av SEO (Search Engine Optimization) och för att vara med och nosa i toppen av sökresultaten behöver din blogg vara responsiv.

3. Skriv till din målgrupp

Vad är de intresserade av och vad vill de läsa om?

Hitta de plattformar där dina läsare är aktiva, finns de på LinkedIn? Facebook? Ta reda på vart din målgrupp är och dela dina inlägg på deras plattformar. Chansen att dina inlägg får ‘likes’ och ‘shares’ ökar markant om de som snubblar över inlägget är intresserade av innehållet.

4. Använd Meta-beskrivning

Meta-beskrivning är den text som syns under titeln och URL:en i sökresultatet. Dess syfte är att väcka intresse och få besökaren att klicka på länken. Den fyller samma syfte som en CTA och ska också uppmana till handling. Exemeplvis “Läs mer om..” eller “15 tips för bättre..”. Läsaren ska inte kunna motså att klicka på länken!

Vi skriver med andra ord en meta beskrivning för att öka klickfrekvensen från Googles sökresultat. Själva texten som utgör meta-beskrivningen ignoreras däremot av algoritmerna, och varför ska vi då lägga ned tid på att vispa ihop en riktigt crisp meta?

För att Google tar hänsyn till ökad klickfrekvens! Har du en bra meta-beskrivning får du fler klick vilket ger högre klickfrekvens -och desto högre klickfrekvens desto högre rankas du!

Så, bortse från att algoritmerna inte nappar och meta away!

Så här crisp kan en meta se ut:

tiogoda.png

5. Tydliga URL:s

Vi vet hur en URL ser ut, men vet ni varför den ser ut som den gör?

Datorer kommunicerar med servrar via IP-adresser. Dessa adresser består av siffror vilket är lätt för datorer att förstå men mindre lätt för oss människor att uppfatta och memorera.

Därför skapades URL:er (även kallade webbadress & sökväg) vilket är en IP-adress skriven i bokstäver, så att vi människor också hänger med! Bra va?

Exemplet nedan visar att vi är inne på iGoMoons blogg.

Skärmavbild 2016-10-27 kl. 16.39.16.png

 

Har du tydliga URL:er kan du också analysera användarstatistiken för respektive sida via analysverktyg som exempelvis Google Analytics (och optimera sidorna därefter!). Både Google och besökare tycker om att se vart på sidan de befinner sig, en bra sidstruktur är alltså en fördel för både rankningen och användarvänligheten.

6. Uppdatera regelbundet

Det finns många anledningar att ha en levande hemsida med aktuellt innehåll. Att blogga regelbundet å ditt företags vägnar gör att hemsidan alltid är uppdaterad, aktuell och intressant -vilket gör både sökmotorer och besökare glada.

Google älskar nytt och uppdaterat innehåll och besökare vill gärna se att någonting nytt har hänt.

7. Använd tydliga rubriker

Förutom att använda rätt kodstruktur är det bra att inkludera nyckelord i rubriker. Det behöver inte vara exakt samma ord som titeln utan får gärna vara en variant av den, på så vis syns man också på fler sökfraser relaterade till nyckelordet.

Nog för att vi jobbar på en webbyrå och gillar att snacka kod, men det är faktiskt väldigt viktigt med en tjusig rubrik rent kod- och strukturmässigt. Har ditt blogginlägg en fin kodstruktur kommer Google finna den mycket mer attraktiv och ranka den högre.

Generellt formaterar man överrubriker med html-taggen <h1>, underrubriker med <h2> och under-underrubriker med <h3>.

8. Länka vidare från ditt inlägg

Länka till andra sidor på din webbplats från ditt blogginlägg. Det kan vara ett relaterat blogginlägg eller en kontaktsida. Finns det många länkar till en sida talar det om för både besökaren och Google att sidan innehåller viktig och relevant information. Interna länkar underlättar också för Google att indexera sidorna.

Länkar du vidare från ditt inlägg får du också besökaren att stanna kvar på sidan och läsa mer, vilket vi så klart vill!

Externa länkar från andra webbplatser är också positivt, tänk däremot på att aldrig köpa länkar och tillåt inte länkning från oseriösa hemsidor, det stjälper mer än hjälper. Google tycker inte om fula länkar och det krävs många, många flirtisar för att hamna på Googles goda sida igen.

Här har vi i ett blogginlägg länkat vidare till ett annat blogginlägg som heter “kulturkemi”.

Skärmavbild 2016-10-28 kl. 07.39.02.png

Tänk på besökaren & ha tålamod

Följ mina råd ovan, men glöm inte att skriva inläggen till dina besökare och inte till Google. Skriver du till dina besökare (med optimering i åtanke) så kommer både besökare och Google bli tillfreds.

Man måste ha tålamod med sökmotoroptimering, resultatet syns inte över en natt och det gäller att vara ihärdig och göra samma sak om och om igen. 

Känns det svårt?

Det är det inte, vi lovar!

Det är lättare om man gör rätt från början och har SEO i bakhuvudet redan innan man börjar skriva inlägget. Gör man det tillräckligt frekvent kommer det sitta i ryggmärgen och rätt som det är har du vispat ihop en schysst meta i sömnen och strukturerat länkar i huvudet under tacomyset.

 

Känner du att du inte har tid eller möjliget att lära dig SEO kan du ta hjälp av en webbyrå eller en SEO-konsult, antingen som rådgivare eller helt lägga (ranknings-) ödet i deras händer.

 

Fått hem mitt första ex av tidningen Journalisten

För er som har missat det så är jag numera medlem av journalistförbundet och håller på att få hem min ackreditering för att kallas journalist.

Detta för att jag ska kunna åka utomlands och ta mig in i regering, riksdag och även Pentagon i framtiden. Jag behöver då legitimera mig när utländska kungligheter och presidenter anländer till Sverige. Eller om jag bara vill göra besök hos Trumph i framiden.

Inbjudan till en workshop för restaurangnäringen och caféer

Kort återblick från första mötet vi hade den 5 februari på Clarion Hotell Gillet.

  • Vi pratade om aktiviteter och att de behövs i city för att skapa en gemensam känsla och tillföra ett flöde. Det är viktigt att aktiviteten syns i era verksamheter för att skapa en gemensam och tydlig bild för besökaren.
  • Samverkan och samarbeten var även en punkt som vi tog upp och där vi var överrens om att det är viktigt att vi samarbetar.
  • Fokus under mötet blev på tryggheten och våra Lov 3 vakter som finns i city. Vi gick igenom hur de arbetar idag och att vi finns här som en länk för er till Jale, polischefen och Anders på Kommunen.

 

Nästa steg

Nästa steg blir att vi har en workshop där vi tillsammans med er ska sätta ramarna och riktlinjerna för gruppen.

Syftet är att skapa en plattform som samlar er aktörer i Uppsala city och vara ett organ för ett gemensamt utvecklingsarbete, där vi på Uppsala City kommer hålla i gruppen och se till att vi jobbar åt samma mål och i rätt riktningar.

Till startsidan
Translate »