Så minskar du stressen i vardagen


För mycket stress i vardagen kan leda till utmattningssyndrom och sjukdomar. Men du kan påverka ditt eget mående. Här får du några tips som hjälper dig hitta lugnet.

minska på stressen
Så här ser jag ut om man stressar mig för mycket. Då kommer jag att hemsöka de som har stressat mig.
  • Ta dina stressignaler på allvar och försök stoppa i tid. Se till att försöka vila hjärnan.
  • Sänk kraven på hur det ser ut hemma. Det mänskliga mötet mellan människor är viktigare än hur vi framstår.
  • Fundera på vad du kan rensa ut och sortera hemma för att förenkla din vardag.
  • Planera in tomma dagar och försök att inte ha så mycket inbokat hela tiden.
  • Planera på kvällarna så att det inte blir så stressigt på morgnarna. Packa skolväskorna och lägg fram kläder till barnen.
  • Ibland kan det vara bra att släppa alla måsten när man kommer hem. Röran får vara, städningen kan vänta.
  • Sätt gränser och säg nej när du inte orkar. Och tacka ja för att du vill och inte för att du måste.
Anne von Porat
Tjäna pengar på dina sociala medier

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *