Härliga smoothies recept och gratis prover

Smoothies är ett av de smartaste mellanmålen man kan göra, och om man använder rätt ingredienser kan den faktiskt ersätta en hel måltid.

Här ser ni mig bland massa nyttiga smoothies

Gratis smoothies

Man får ofta prova gratis smoothies i affärer eller direkt från tillverkarna, till exempel Bravo och Innocent, som verkligen marknadsför sina produkter hårt. Visserligen blir det nyttigare och bättre om man gör dem hemma själv, men man kan ändå få en del inspiration av de som redan finns på marknaden och är väldigt populära.

Svenska bär

Fördelen med att göra sina egna är att det är lätt att smyga i saker som man kanske inte gillar att äta direkt som de är, men som passar bra i en fräsch och nyttig smoothie där man har många andra goda smaker.  Ofta har man ju någon typ av bär eller frukt i, och de smakar ofta starkt nog för att dölja en del annat. Hallon, banan, blåbär och jordgubbar är ju väldigt vanligt att ha in en smoothie, men man kan variera med så himla mycket annat.

Bra proteinkälla

Om man inte råkar hitta något erbjudande där man får testa gratis smoothies för inspiration så har jag lite här. Det är väldigt lätt att göra en smoothie  som innehåller allt man behöver vid en måltid. I så fall bör man har en proteinkälla i den, det kan vara kvarg eller proteinpulver, något nyttigt fett, som avokado, något som mättar bra, som yoghurt, och lite härliga bär eller frukt som ger dig fibrer och vitaminer.

Nyttiga bär

Sen kan du förstås göra den extra nyttig genom att lägga i superbär som goji eller havtorn, eller genom att använda krossade linfrön, chiafrön eller pumpafrön. Vill man ta det ytterligare en nivå till, ser man till att ha i någon slags gröna grönsaker som grönkål, spenat eller spirulina. Då får man i sig fler antioxidanter som har många skyddande egenskaper. Du behöver bara en mixer, sen kan du prova de här goda och lite ovanliga varianterna:

Smoothies recept

  • 1/2 dl proteinpulver, 2 dl mandelmjölk, 3 färska aprikoser, 1 nypa vaniljpulver, 1/2 banan
  • 2 mangos, 10 nypon (eller 2 tsk nyponskalsmjöl), 2 dl kallt vatten
  • 1 avokado, 1/2 banan, 1 apelsin, 1 tsk riven färsk ingefära, 1/2 dl vaniljyoghurt, 1/2 dl vatten, 1/2 tsk riven färsk gurkmeja
  • 1,5 dl mandelmjölk, 1 tsk matchpulver, 1/2 dl proteinpulver, 1/2 banan, 1 klyfta citron
  • 1 dl äppeljuice, 1 dl fryst mango, 3 kiwis, 3 tsk färsk hacka ingefära, 1/2 lime, 1,5 tsk agavesirap

Gratis spel utan insättning

Det finns mycket som är gratis i livet om man bara letar. Det går faktiskt att få gratis spel på casino, där man kan vinna jackpotten utan att ha spenderat en enda krona. När man inte sätter in något så riskerar man inte heller att förlora något, utan man ligger alltid på plus. Att hitta spel på gratis casino är inte särskilt svårt, det är många som ger bort bonusar utan insättning som ett steg i att locka nya kunder.

Köp det du är säker på

Det är mycket enklare att hoppa på ett gratis erbjudande än att köpa något man är osäker på, vilket är bra för oss eftersom vi får chansen att vinna utan någon som helst risk. Dessutom kan man få många free spins som gratis casinospel, som man använder på casinots utvalda spelautomater. Lycka till!

Kommentera